在当今社会中，更多人倾向于成为完美主义者。完美型人格一般被觉得是出色的品质，但过度的追求完美总是会带来消极的影响，比如焦虑、抑郁、重压和自我怀疑。所以，完美型人格应该怎么样自救呢？

完美型人格应该怎么样自救

认识到我们的问题

完美型个性不擅长面对挑战，总是没办法忍受失败和错误。因此，完美型人格需要开始认识到我们的问题，明确我们的弱点，并同意这类弱点是可以改变的。同意我们的错误并尝试改进可以帮助完美型人格放手心中的重压和不安。

打造健康的自我认知

完美型人格总是会过于关注我们的不足之处，这致使他们没办法珍视我们的长处和优点。打造健康的自我认知是完美型人格自我救赎的必要条件。知道我们的价值和个性特征，掌握同意和珍惜我们的过去和目前，才可以在将来拥抱我们的生活和将来。

打造自我信赖和信心

完美型人格一般会以成功和完成任务获得快乐，但长期以来，这种需要会使他们产生焦虑和紧张。为了摆脱这种消极的影响，完美型人格需要打造自我信赖和信心。在日常多关注我们的成功和收获，并展示这类成功，可以帮助完美型人格感觉到我们的价值和收获感。

同意支持和帮助

完美型人格总是会一个人面对我们的问题，以期达到完美的规范。但，这总是会使他们感到孤独和不在乎。打造支持和信赖的关系能够帮助完美型人格更好地理解和应付我们的情绪和困境。同意专业的心理支持也可以帮助完美型人格更好地理解我们的情绪，加大应付重压和困境的能力。

总之，完美型人格需要调整我们的思维和行为方法，从积极的角度理解我们的过去和目前，打造健康的自我认知和生态，培养我们的信赖和信心，与 同意支持和帮助。通过这类办法，完美型人格可以更好地克服消极影响，摆脱负面情绪，并开始彻底的自救之旅。

不懂自己或别人的心？想要进一步探索自我，打造愈加成熟的关系，可以做下文末的心理健康测试。平台现有近400个心理健康测试，按期上新，等你来测。假如内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的商品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理健康咨询师给予你支持和伴随。